腿部会承受很大的身体重量，腿的承重程度实际上就是松的程度，那时候大腿会很酸。 不知道大家在练拳过程中，有没有这样的体会，如果没有就说明练的有问题。 肢体放松，既可顺着地心引力向下松，也可顺着地面反作用力向上松，还能在这上下两力的综合作用下向周围各个方向松。 在所有方向的放松之中，向下松是最基本的，向下放松重在一个“放”字。 像把肩上、背上、手上、腰胯上的重物放到地下。 顺着地心引力向下放。 把骨架放顺放正，皮肉像晾在衣架上的衣服似的挂在骨架上自然垂坠。真正放松到脚下了。 放下的部位就有沉甸甸的感觉，就能感受到自身的重量。 向下放松，体内意气就像水中泥沙向下沉，因此也叫松沉，...

相邻推荐：人在公寓：我的呆萌女友  全能王妃火爆京城冷潇南宫翼天  斗破苍穹外传之云韵篇  带着三国精英卡闯水浒  惊城剑雪  星铁，从雅利洛开始的法师之旅  一览恩仇  莫斯科的浪漫故事  假婚夫妻到期，我走你怎么急了？  诸界碰撞，我杀出归墟  外科教父  花千骨：不负尊王不负卿  复仇：十年磨一励，你拿什么接？  【咒回】带刀侍卫他最护傩了  契约婚姻，总裁别动心  乖吗？装的！弃犬竟是帝都太子爷  我那掌管山海的神使女友  重生八零：清冷军医被兵王宠上天  大力金刚门  武功尽失，只能去当魔法师了  开局签到的完本  开局签到完结  开局签到刑警队宁凡听声  开局签到刑警队林浩  开局签到系列  开局签到刑警队 我喝毛峰  开局签到刑警队TXT  开局签到刑警队免费阅读  开局签到刑警队宁凡  开局签到刑警队宁凡_开局签到刑警队  开局签到刑警队王柒诚  开局签到刑警队起点